Pilates Reformer ile güçlü bir karına sahip olur, aynı zamanda sıkılığınızı ve esnekliğinizi artırırsınız. İskeleti saran kas sistemini çalıştırarak duruşunuzu düzeltir. Ayrıca düzgün nefes almanın, akıcı hareketin ve düzgün bir konsantre sağlanmasının üzerinde durur. Zamanla zekanız ile vücudunuzun boşluklarının nasıl hissettiğinin ve vücudunuzu en iyi şekilde nasıl hissettireceğinizin farkına varırsınız.